Erkek libido ve gücünü artıran ürünler

Bir erkeğin cinsel arzusundaki artış, bir dizi iç faktör ve dış nedenlerin etkisi altında gerçekleşir. Hormonal arka planı normalleştiren doğru yiyecekleri yemek, endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin çalışması, erkek cinsel aktivitesini ve libidoyu arttırır.

Libido neye bağlıdır?

Libido terimi ilk olarak Sigmund Freud tarafından tanıtıldı ve cinsel arzuyu ifade ediyor.

Bir erkekte cinsel aktivitenin başlamasının fizyolojik bileşeni, salgılanması endokrin veya sinir sistemindeki bozukluklar nedeniyle zayıflayabilen testosteron hormonunun seviyesinden sorumludur. Psikolojik faktörün libido üzerinde eşit derecede ciddi bir etkisi vardır - stres, ilişkilerde zorluklar, duygusal aşırı yüklenme, kronik yorgunluk sendromu, erkek cinsel arzusunu olumsuz etkiler.

Erkeklerde yemekle cinsel istek nasıl arttırılır?

İçlerinde bulunan mikro elementlerin gücü üzerindeki etkisi nedeniyle, belirli ürünleri kullanırken erkeklerde libido artışı mümkündür. Doğal afrodizyaklar (cinsel uyarılmayı artıran, erkeğin cinsel isteğini artıran maddeler) şu bileşenlerden oluşur:

• çinko, fosfor, potasyum - testosteron salgısını aktive eder;
• A Vitamini - progesteron üretiminde yer alır;
• Magnezyum - dopamin üretimini teşvik eder;
• selenyum - ereksiyon mekanizmasına katılır;
• E Vitamini - endokrin sistemin düzenlenmesinde rol oynar.

Hormonal dengeyi yeniden sağlamak ve cinsel uyarılmayı artırmak için, bir erkek uzun süre (en az üç ay) aşağıdaki diyet kurallarına uymalıdır:

1. Günlük diyete lif içeren gıdalar (sebzeler ve meyveler) ve protein içeren gıdalar (et, balık, yumurta, fındık) hakim olmalıdır. Karbonhidrat içeriği azaltılmalıdır.
2. Yediğiniz yiyeceklerdeki vitamin (A, E, C, B grupları) ve eser elementlerin (magnezyum, çinko, kalsiyum, selenyum, potasyum) içeriğinin dengesine dikkat edin.
3. Yemek pişirirken, metabolik süreçleri aktive eden, kan dolaşımını normalleştiren baharatlar kullanın (zencefil kökü, karanfil, kakule, tarçın).
4. Her gün testosteron salgısını artıran yiyecekler (fındık, otlar, bıldırcın yumurtası, deniz ürünleri) yiyin.

Erkek libidosunu artıran ürünlerin listesi

Erkek libidosunda sürekli bir artış, bir erkek tarafından aşağıdaki gıdaların dengeli bir günlük tüketimi ile sağlanabilir:

• yağsız et;
• Deniz ürünleri;
• Meyve;
• Baharat;
• Mantarlar;
• yumurtalar;
• yeşillik;
• Fındık;
• acı çikolata.

Bu ürünlerden az bir miktar en az 3-6 ay boyunca her gün menüde olmalıdır. Diyet, güç ve dayanıklılıktan sorumlu protein yapı taşından yeterli miktarda içermelidir. Akşam yemeğini hafif yapmak daha iyidir, alkol kötüye kullanımı ve diğer kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz önerilir.

Deniz ürünleri

Kandaki testosteron seviyelerini hızla yükselten iyi bilinen hızlı etkili doğal afrodizyaklar istiridye, istiridye ve diğer deniz ürünleridir. Erkek gücü ve cinsel istek için yararlı olan diğer özellikleri:

ürün	libido üzerindeki etkisi
İstiridyeler	Yüksek çinko ve amino asit içeriği testosteron salınımını arttırır ve meninin kalitesini iyileştirir.
Balık (uskumru, pisi balığı, somon, ton balığı, pembe somon, morina) ve balık yağı	Bol miktarda fosfor, iyot, çinko, demir, A, E ve D vitaminleri içerir. Balık yağı kortizol (stres hormonu) üretimini engeller.
Yengeç, kalamar, karides	Hormonal seviyelerin düzenlenmesi üzerinde olumlu etkisi olan tiroid bezinin işleyişini normalleştirin
Midye	Seminal sıvı üretiminde yer alan kolayca sindirilebilir bir protein kaynağı

Fındık

Sperm kalitesini artırmak ve cinsel isteği artırmak için bir erkeğin 50-75 gr çeşitli fındık yemesi önerilir. Her bir kuruyemiş türünün özellikleri:

bir çeşit fındık	Erkek libido üzerindeki etkisi
badem	Erkek cinsiyet hormonlarının salınımını normalleştiren A ve E vitaminleri, çinko, magnezyum ve potasyum içerir.
ceviz	Sperm hareketliliğini ve sperm kalitesini artırır
Brezilya fıstığı	Yüksek arginin içeriği, testosteron seviyelerinde bir artış ve cinsel organlara kan akışının artmasını sağlar.
Kaju fıstığı	Cinsel uyarılmada uzun süreli artış için çinko ve arginin içerir

et ürünleri

Yetişkin bir erkeğin günde yaklaşık 50 g hayvansal proteine ihtiyacı varken, et ürünlerini haftada 2-3 kez balık veya deniz ürünleri ile değiştirmeniz ve günde 1-2 kez diyete sebze bazlı yemekler eklemeniz gerekir. Et proteininin erkek gücü üzerindeki etkisi:

et ürünü	libido üzerindeki etkisi
Kırmızı et (dana eti, dana eti)	kanın bileşimini, damarların durumunu normalleştirir; üreme mekanizmalarının kararlı çalışmasına katkıda bulunan pelvik organlara ve genital organlara tam kan akışını sağlamak
tavuk, hindi	Diyet kanatlı etinin sindirimi daha kolaydır, bir erkeğin genel fiziksel gücünü ve dayanıklılığını artıran, kolayca sindirilebilir proteinlerin eksiksiz bir kaynağıdır.
Karaciğer, böbrekler (sığır veya tavuk) ve diğer sakatatlar	Seks hormonlarının üretimi üzerinde olumlu etkisi olan birçok çinko, demir ve yağda çözünen vitamin içerir.

meyve

Meyvelerde bol miktarda bulunan bitki lifleri, seminal sıvının kalitesini iyileştirir ve cinsel uyarılmayı artırır. Bazı Meyvelerin Libidoyu Arttıran Özellikleri:

meyve türü	Etkilemek
incir	Vasküler sistemin durumunu, üreme sisteminin organlarına kan akışını, seminal sıvının kalitesini iyileştirir.
karpuz	Bir meyvenin bir bileşeni olan amino asit, kan dolaşımını aktive eder, ereksiyonu güçlendirir.
muz	Sinir sisteminin durumunu iyileştiren potasyum içerir. Vücuda çok enerji verir.

Diğer ürünler

Aşağıdaki ürünler afrodizyak özelliklere sahiptir:

ürün	libido üzerindeki etkisi
yumurtalar	Çiğ bıldırcın yumurtası aşırı kolesterolün giderilmesine, kan kompozisyonunun iyileştirilmesine, kan dolaşımının etkinleştirilmesine yardımcı olur, bu da erkek gücünü artırır.
Sebzeler (Fesleğen, Kekik, Kimyon)	Seks sürüşünü artırın
Baharat	Tüm metabolik süreçleri, seks hormonlarının salgılanmasını aktive edin